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『书单栏目简介』
网上书单泛滥，但很少有让人满意的，多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。好的书单应该告诉读者：为什么这本书值得我花时间看？它涉及哪个我可能感兴趣的议题？我会从阅读中获得哪种认知升级？它曾经给阅读者带来哪些改变？
一直想写有态度的、真正让人心动的书单，所以开设了深夜书单栏目：亲爱的，如果不知道看什么书，不如让我每个月为你定制一个阅读方案吧。
这是深夜书桌的第03个书单。
不知道是不是只有我一个人有这种感觉，我总觉得春节后的三月才是一年正式开始的时间。
公历的新年虽然年份的数字加了一，但是春节没到都不算过年；可是春节真到了，主题却是吃喝玩乐，其他事都被按了暂停键，只要元宵的汤圆还没吃过，这场狂欢就没有结束。而三月，年彻底过完了，上班的上学的终于可以安心开始学习工作，找工作、换工作的也都差不多安顿好了。
三月，再没有什么借口，我们该开始全力以赴的努力了。
暮春三月，莺飞草长，我觉得正是砸碎过去，重塑自我的好时候。这5本书曾经帮我度过迷茫期，如果你对自己不满意并且真心想要改变，它们是我送给你的一副猛药。
本期书单主题：改变。
『从今天起，不再抱怨』
推荐书籍：《不抱怨的世界》
改变先从戒除抱怨开始。
很多人觉得抱怨无可厚非，其实在看《不抱怨的世界》之前，我也没有意识到抱怨对生活的侵蚀。
我也曾以为抱怨式的倾诉可以让自己好过一点，但最后却发现倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理。
这本书让我从心底里鄙视抱怨的行为：抱怨纠缠于现状，而不是积极寻找解决方案，抱怨于事无补，却特别消耗精力。
很多时候，抱怨不过是目的，抱怨是伪装，人们抱怨的时候，其实有丰富的潜台词和更为隐蔽的动机。这本书对我最有启发的部分，是对抱怨动机的分析。
抱怨主要有五个动机，寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。
看透抱怨背后的把戏，深刻和清醒地认识自己和他人抱怨的本质，能帮助我们更好地戒除抱怨。说实话，抱怨就像口臭，当它从别人的嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但从自己口中发出的时候，却浑然不知。
这本书里还有帮你戒掉抱怨的方法，痛下决心并且坚持一段时间后，我的生活状态发生了始料未及的深刻改变。
『从今天起，不再拖延』
推荐书籍：《拖延心理学》
拖延，是万事蹉跎的罪魁祸首。对自己不满意的人生，大概就是焦虑，拖延，更焦虑，更拖延的恶行循环。可是拖延不是我对自己说一句，“你不能再拖延了”就能戒掉的。如果真这么简单，就没有那么多人一边责怪自己的拖延，一边屡教不改地拖延了。
每一种行为背后，都有深刻的心理根源，也只有了解这些根源以后，才能反过来控制拖延行为的发生。《拖延心理学》没有仅仅把拖延看成是懒惰，因为对有些人而言，拖延更接近于一种心理障碍。
在《拖延心理学》描述的“拖延怪圈”里，我看到了自己以及周围许多人的日常状态，突然一下子就清醒了，一幕幕是多么荒唐又多么真实啊！
刚定下目标或者明确任务的时候对自己说：“这一次我要早点开始”，总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成，虽然你并不愿意马上开始。
早点开始的时机错过了，你有点焦虑了，所以你告诉自己：“我得马上开始”，可是离最后期限还远着呢！
接着，不详的预感取代了乐观的情绪，你已经不可能有一个理想的开端了，回顾浪费的时间，你意识到已经不可挽回了。你开始做其他事，整理书桌、整理房间、看书，那些不那么重要或者不那么急的事情，你安慰自己“至少我完成了一些事情”。电影、朋友、运动，也许你努力自得其乐，但未完成的阴影总是挥之不去，你无法享受其他事情了。
你还希望别人不知道你的窘境，撒谎或制造取得进展的假象。
你会试着乐观的告诉自己：“还有时间”，但你负疚、担忧、厌烦。你觉得自己有问题，感到绝望，觉得自己懒惰、不够自律、没有自我约束力、执行力差、效率低。
然后就到最后抉择的时间了：做还是不做？
你也许选择放弃，挣扎着做一件事太痛苦了，你可能还会想反正付出任何努力，也没办法取得我当初要的结果了，还有什么意义？
也许你会选择背水一战，做点什么总比什么也没做的好。开始行动之后你发现，事情并没有想象的那么难以进行，要是早点上手就好了。当你剩余的时间不多了，你只能跟时间赛跑，对自己的要求降格为：把它做完就好。
不管做还是不做，你都会暗下决定：我永远不会再拖延了。
把拖延作为应对压力的基本策略，原因有很多，其中最重要的就是为欠佳的表现找借口。原本的评价体系中表现得好等于能力强，但拖延打断了表现和能力之间的等号。
拖延者的心理策略是：我表现得不够好，不是因为我能力差，而是因为我没有全力以赴。我的能力是大于我的表现的，平庸的表现是因为最后阶段的时间局促，如果早点开始或者给我更多时间，我可以做得更好。这么一来，表现看起来就不等同于能力了。
但不过自欺欺人罢了，没有变成实力的潜力，永远只是潜力而已。
如果你也是被拖延纠缠的困兽，《拖延心理学》是我看过的最适合的书。
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