大雾可引起十余种疾病
据介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。而雾霾天，空气中的悬浮物则更多。
专家说，大雾可引起的疾病多达10余种，其中以对呼吸系统影响最大。
很多人都有感觉，雾霾天容易咳嗽，痰也会变多。这就是因为有害物质在雾中长期滞留积聚，得不到扩散、稀释，人如果在雾中停留时间较长，污染物会刺激人体的敏感部位，有害物质被人吸入或接触过多，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重， 可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
糖尿病患者也要注意。大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
雾天如何保健?
除了我们上面所说的减少外出、不要晨练之外，还有如下两个保健方法值得借鉴。
多喝罗汉果茶：罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，有“神仙果”的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四、五次。
注意情绪调节：灰蒙蒙的雾天让人容易变得压抑、郁闷，情绪低落。雾天之所以影响人们的心理，是因为雾天日照不足，空气潮湿阴凉，光线较弱，气压较低，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也因此变得不活跃，整个人无精打采。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落。因此提醒这类人群在雾天要注意情绪调节，比如可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，总之要让自己高兴起来。
